Toukokuun tohinat - suunterveysvinkit keväälle!
- Hakunilan Hammas
- 30.4.
- 6 min käytetty lukemiseen
Mitä otan huomioon suunterveydessä keväällä? Kevät tuo tullessaan uuden alun - luonto herää, valo lisääntyy ja moni meistä tekee kevätsiivousta niin kotona kuin omassa hyvinvoinnissakin. Yksi tärkeä osa hyvinvointia on suunterveys, joka ansaitsee oman huomionsa. Nyt on hyvä hetki tarkistaa omat suunhoitotavat ja tehdä pieniä parannuksia. Ota muistiin toukokuun suunterveysvinkit! 💛 Tässä blogitekstissä käsitellään lisäksi bruksismia, allergialääkkeiden vaikutusta suunterveyteen sekä esteettistä hammashoitoa.
Keväällä siitepölyallergiat voivat aiheuttaa nenän tukkoisuutta, mikä lisää suun kautta hengittämistä. Tämä voi kuivattaa suuta ja lisätä riskiä reikiintymiselle. Hyvä puoli on auringonvalon lisääntyminen ja D-vitamiini, joka edistää hampaiden ja ikenien terveyttä. Keväällä myös ruokavalio kevenee usein - enemmän tuoreita kasviksia ja vähemmän raskaita ruokia. Tämä on hyväksi myös hampaille.
Kevät on hyvä aika varata aika suun tarkastukseen, jos edellisestä tarkastuksesta on kulunut jo useampi vuosi nyt on hyvä hetki päivittää tilanne. Mahdollinen hammaskivi voidaan poistaa ja antaa yksilölliset hoito-ohjeet kotihoitoon.
Muutama vinkki suun kotihoitoon keväällä 🧡
Vaihda hammasharja tai harjaspää, jos siitä on yli kolme kuukautta
Muista huolehtia myös suun ja limakalvojen kosteudesta
Syö ksylitolipastilleja aterioiden jälkeen, ksylitoli auttaa syljen tuotannossa
Vältä napostelua ja sokerisia juomia
Käytä hammaslankaa tai hammasväliharjaa
Harjaa hampaat 2 x päivässä fluoritahnalla
Juo vettä, vältä limpsoja ja happamia juomia
Kevät on hyvä aika vahvistaa suun terveyttä
Pienet teot = iso vaikutus
Kevät on erinomainen hetki kiinnittää huomiota suunterveyteen. Pienillä teoilla voi olla iso vaikutus sekä suun että koko kehon hyvinvointiin. Terve suu tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia, joten pidä siitä huolta - myös keväällä!
Millainen on terve suu? Miten sen saa?
Mitä on hyvä suuhygienia?
Hyvä suuhygienia on ensinnäkin sitä, että peset hampaasi kaksi kertaa päivässä. Pese hampaat aamuin illoin pehmeällä hammasharjalla ja fluorihammastahnalla. Hyvä suuhygienia tarkoittaa myös hammasvälien puhdistamista. Kannattaa suosia vahattua hammaslankaa, hammasväliharjaa tai hammastikkuja. Käteviä ovat myös varrelliset hammasväliharjat, niillä yletyt myös takimmaisiin hammasväleihin. Esimerkiksi apteekista saatava Gum trav-ler hammasväliharja on myös antibakteerinen, se on käsitelty klooriheksidiinillä ja kestää jopa kolme viikkoa käytössä. Pitkän ja taipuivan vartensa ja harjasosan ansiosta sillä on helppo puhdistaa myös juuri ne takimmaiset hammasvälit.
Mikä on paras hampaiden harjaustekniikka?
Aloita harjaus takahampaista kielen puolelta. Harjan pitäisi olla vinossa kulmassa ienreunaa vasten niin, että se koskettaa sekä hampaita että ikeniä. Käyttäessäsi tavallista hammasharjaa, harjaa 2-3 hampaan ryhmiä pienillä nykytysliikkeillä. Käytä hampaiston harjaamisen kaksi minuuttia.
Sähköhammasharjalla puhdistat hampaasi tehokkaimmin.
Sähköharjalla pestessäsi älä harjaa edestakaisin kuten käsiharjalla - sähköharja tekee liikkeen puolestasi.
Hammastarkastus keväällä - tärkeä osa ennaltaehkäisevää suunhoitoa
Kevät on monella tapaa ihanteellinen ajankohta varata aika hammastarkastukseen. Arjen kiireiden keskellä säännölliset käynnit hammaslääkärillä saattavat helposti unohtua, mutta juuri keväällä, ennen kesälomia ja juhlia, kannattaa varmistaa, että suun ja hampaiden terveys on kunnossa.
Säännöllinen hammastarkastus on olennainen osa suunterveyden ylläpitoa. Sen avulla voidaan ehkäistä suun sairauksia, kuten hampaiden reikiintymistä, ientulehdusta ja parodontiittia, jotka voivat edetä pitkälle ennen kuin aiheuttavat näkyviä oireita. Varhaisessa vaiheessa havaittu ongelma on usein nopeampi ja edullisempi hoitaa – esimerkiksi pieni reikä voidaan paikata yhdellä käynnillä, kun taas pitkälle edennyt kariestapaus voi vaatia juurihoitoa tai hampaan poiston.
Tarkastuksen yhteydessä hammaslääkäri voi arvioida myös muita tärkeitä suunterveyden osa-alueita, kuten purennan toimivuutta, limakalvojen kuntoa, syljeneritystä ja hampaiden kulumista. Myös suusyöpien varhainen toteaminen onnistuu vain säännöllisen seurannan avulla. Monet eivät tiedä, että jopa stressi voi aiheuttaa ongelmia suussa, kuten hampaiden narskuttelua eli bruksismia, joka voi kuluttaa hampaita huomaamatta. Pahimmillaan bruksismi voi aiheuttaa murtumia, jotka johtavat juurihoitoon.
Kertauksena - mitä on bruksismi?
Bruksismi eli hampaiden narskuttelu ja pureminen yhteen on yllättävän yleinen, mutta monesti huomaamatta jäävä vaiva, joka voi ajan mittaan aiheuttaa merkittäviä ongelmia suunterveydelle. Se tarkoittaa tahatonta leukalihasten toimintaa, joka tapahtuu usein öisin unen aikana, mutta joillakin myös valveilla ollessa. Usein henkilö ei itse tiedä kärsivänsä bruksismista, ennen kuin oireet alkavat näkyä tai tuntua.
Bruksismi voi ilmetä monin tavoin: yleisimpiä merkkejä ovat leukojen jäykkyys aamuisin, päänsärky, hampaiden vihlonta, paikkojen lohkeilu tai jopa hampaan pinnan kuluminen. Joillakin voi esiintyä myös niskakipuja, korvien lukkiutumisen tunnetta tai äänteleviä leukaniveliä. Kevät on aikaa, jolloin stressitasot voivat nousta esimerkiksi työkiireiden tai lähestyvien lomien vuoksi – ja stressi on yksi yleisimmistä bruksismin laukaisijoista.
Bruksismi ja hampaiden kuluminen – näkymätön riski
Yksi bruksismin suurimmista vaaroista on hampaiden hiljainen kuluminen. Hampaiden pintakerros, eli kiille, kuluu vähitellen pois, ja tämä voi johtaa vihlontaan, esteettisiin haittoihin ja jopa hampaiden rakenteelliseen heikkenemiseen. Bruksismi voi myös aiheuttaa mikrohalkeamia hampaisiin sekä irrottaa paikkoja tai kruunuja, mikä voi johtaa tarpeeseen korjaaviin hoitoihin tai juurihoitoihin.
Koska narskuttelu tapahtuu usein tiedostamatta, sen toteaminen onnistuu parhaiten ammattilaisen toimesta. Hammaslääkärin tekemä tarkastus voi paljastaa kuluneita purupintoja, purennan epätasapainoa tai leukanivelen rasitusta. Tästä syystä bruksismin mahdollisuus on hyvä ottaa puheeksi erityisesti kevään tarkastuskäynnin yhteydessä.
Purentakisko suojaa hampaita ja vähentää kipua
Yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa bruksismia on yksilöllisesti valmistettu purentakisko. Kisko asetetaan ylä- tai alahampaiden päälle yöksi, ja se suojaa hampaita toisiaan vasten hankaamiselta. Samalla se auttaa rentouttamaan leukalihaksia ja voi vähentää purentavoimaa, mikä helpottaa lihasjännitystä ja päänsärkyä. Kiskon käyttö voi myös ehkäistä paikkojen rikkoutumista ja hidastaa kiilteen kulumista.
Vaikka purentakisko ei poista narskuttelun taustalla olevia syitä, kuten stressiä tai purentahäiriöitä, se on tehokas apuväline oireiden hallinnassa ja hammasterveyden ylläpitämisessä. Lisäksi hammaslääkärin kanssa voidaan tarkastella mahdollisuuksia vähentää stressitekijöitä, parantaa unen laatua tai korjata purentaa. Naapurimme hammaslaboratorio Etuhammas valmistaa yksilölliset purentakiskot!
Milloin hakeutua hoitoon?
Jos epäilet narskuttelua tai kärsit toistuvista leuka-, niska- tai päänsäryistä, kannattaa varata aika hammaslääkärille. Mitä aikaisemmin bruksismi todetaan, sitä helpompaa sen hoito on. Kevät on loistava aika puuttua ongelmaan – älä odota siihen saakka, että hampaat tai leuat antavat periksi.
Vinkki:Varaa kevään hoitoaika ajoissa ❗🦷
Kevään hammastarkastus kannattaa nähdä sijoituksena omaan terveyteen. Kun suun tila on tarkistettu ja mahdolliset hoidot tehty ennen kesää, voi lomasta nauttia huoletta – ilman hampaiden särkyä, ikenien verenvuotoa tai yllättäviä hammaslääkärikäyntejä reissun päällä.
Lisäksi tarkastuskäynti on hyvä mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta suunhoitorutiinien parantamiseen. Ammattilainen voi neuvoa oikeat harjaustekniikat, sopivat tuotteet ja muistuttaa esimerkiksi fluorin käytön tärkeydestä. Näin pienillä muutoksilla voidaan ennaltaehkäistä isompia ongelmia tulevaisuudessa. Toukokuussa monet varaavat aikoja hammashoitoon ennen kesälomien alkua. Ajan varaaminen hyvissä ajoin varmistaa, että saat hoidot tehtyä ennen juhannusta, matkoja tai rippijuhlia.
Entäs kevään allergiakausi ja suun kuivuminen? 🌲
Keväisin esiintyvät siitepölyallergiat vaikuttavat yllättävän monella tavalla hyvinvointiin – myös suussa. Allergiaoireet ja niihin käytettävät lääkkeet voivat vähentää syljeneritystä, mikä johtaa suun kuivumiseen. Kuiva suu ei ainoastaan tunnu epämiellyttävältä, vaan se altistaa myös reikiintymiselle ja iensairauksille, sillä sylki on tärkeä osa suun luonnollista puolustusmekanismia.
Jos tunnet suusi kuivuvan keväällä tavallista enemmän, muista juoda riittävästi vettä ja tarvittaessa käyttää sokeritonta purukumia tai pastilleja syljenerityksen stimuloimiseksi. Joissakin tapauksissa voidaan tarvita myös kosteuttavia suusuihkeita tai geelejä – ja jos oireet jatkuvat, kannattaa keskustella hammaslääkärin kanssa tilanteen hoidosta.
Allergian hoidossa suunterveyden kannalta on tärkeää, että lääke saadaan kulkeutumaan keuhkoputkistoon, se ei saisi jäädä suuhun. Oikea inhaloitavan hoitolääkkeen ottotekniikka on ensiarvoisen tärkeää. Mikäli hengitettävää lääkettä jää nieluun, siitä seuraa nielun sienitulehdus. Kortisoni-inhalaatiolääkkeessä on laktoosia, jonka vaikutukset ovat sokerin kaltaisia. Allergioissa, joiden hoidossa käytetään inhalaattoria ja suun kautta otettavaa kortisonia on sama juttu.
Koska lääkkeet lisäävät reikiintymistä, on tärkeää huomioida hampaiden hyvinvoinnin kannalta lääkkeen ottotilanne. Hampaat harjataan aina ennen lääkkeen ottoa ja nimenomaan tärkeää on, että hammastahnassa on oikea fluoripitoisuus eli se normaali 1450 ppm. Yleensä tämä määrä onkin päivittäistavarakaupoissa ostetuissa tahnoissa ja apteekista hankituissa hammastahnoissa, mutta joskus voi olla käytössä aivan huomaamatta joku erityistahna, jossa ei olekaan fluoria. Siksi tämä on tärkeää tarkistaa. Tärkeää on myös vain sylkäistä hammastahna suusta, ei huuhtoa vedellä. Näin fluori jää suuhun ja hampaiden pinnalle vaikuttamaan ja suojaamaan lääkkeen ottoa. Hampaiden pesun jälkeen otetaan lääkee oikealla tekniikalla, jonka jälkeen suu huuhdotaan huolellisesti vedellä ja otetaan vielä ksylitolipastilli tai -purukumi suuhun.
Astama- ja allergialääkkeet myös kuivattavat suuta, joten kannattaa kinnittää huomiota yleiseen terveelliseen elämäntapaan liittyviin tekijöihin. Ateriarytmi oliis hyvä pitää säännöllisenä, näin happohyökkäysten määrä pysyy siinä viidessä, kuudessa kerrassa päivässä, joka on hampaille hyväksi. Ruokavaliossa voi vältellä happamia ruokia ja juomia, jotka livääsät eroosion riskiä suussa. Eroosio on hampaan pinnan kemiallista liukenemista ja vähentynyt syljen eritys altistaa eroosiolle. Koska myös astma- ja allergialääkkeet kuivattavat suuta ja vähentävät syljen eritystä, olisi tärkeää kiinnittää huomiota siihen, ettei altista hampaita eroosiolle.
Oletko harkinnut esteettistä hammashoitoa? 🦷
Kevät on usein aikaa, jolloin ihmiset haluavat näyttää ja tuntea olonsa paremmaksi – ja siihen kuuluu myös hymy. Esteettinen hammashoito tarkoittaa hampaiden ulkonäön parantamista turvallisesti ja terveyttä tukevasti. Kun hampaat ovat puhtaat, raikkaat ja miellytävät omaa silmääsi, tulee myös hymy esiin itsevarmemmin.
Esteettisen hammashoidon taustalla on kuitenkin aina hyvä suunterveyden perusta. Ennen esteettisiä toimenpiteitä kannattaa tarkastuttaa suu ja varmistaa, ettei ole reikiä, ientulehdusta tai muita hoitoa vaativia ongelmia. Säännöllinen käynti hammaslääkärillä ei ainoastaan paranna suunterveyttä, vaan tekee näkyvän eron myös hampaiden värissä ja pinnan puhtaudessa.
Kun suunterveys on kunnossa – eli hampaat, ikenet ja limakalvot ovat terveet eikä akuutteja hoitotarpeita ole – voidaan siirtyä harkitsemaan esteettisiä hoitovaihtoehtoja. Monet kokevat hampaidensa ulkonäössä pieniä, mutta häiritseviä seikkoja, kuten kulumaa tai epätasaista hammasrivistöä, jotka vaikuttavat hymyn ilmeeseen. Tällaiset yksityiskohdat voivat vaikuttaa yllättävän paljon itsevarmuuteen ja arjen sosiaalisiin tilanteisiin. Esteettisen hammashoidon palvelut meillä keskittyvät puuttuvien hampaiden korvaamiseen, värjäymien poistamiseen, vanhojen paikkojen uusimiseen sekä hampaiden muotoiluun.
Hampaiden muotoilu paikka-aineella on kivuton esteettinen toimenpide, jolla voidaan muokkaa hymyä luonnollisella lopputuloksella. Menetelmässä käytetään valokovetteista, hampaidenväristä komposiittimateriaalia - samaa huomaamatonta paikka-ainetta, jota käytetään nykyaikaisissa hammastäytteissä. Komposiitilla voidaan muotoilla hampaan reunoja, tasoittaa epäsymmetriaa, pidentää kuluneita hampaita tai korjata pieniä lohkeamia ja rakoja. Erityisesti etuhampaiden esteettiset epätasaisuudet, kuten “kuluneet nurkat” tai vinojen hampaiden visuaalinen suoristaminen, onnistuvat tällä tekniikalla ilman poraamista.
Toimenpide tehdään yleensä yhdellä käynnillä, eikä se vaadi puudutusta, sillä hammaskudosta ei poisteta. Hammas puhdistetaan ja karhennetaan kevyesti, minkä jälkeen paikka-aine kerrostetaan ja muotoillaan huolellisesti oikeanlaiseksi. Lopuksi pinta kiillotetaan sileäksi ja kiiltäväksi. Hyvin tehty muotoilu sulautuu saumattomasti omaan hammaskalustoon –ero näkyy selvästi hymyn ilmeessä. Hampaiden muotoilu paikka-aineella on erinomainen ratkaisu niille, jotka kaipaavat pientä esteettistä parannusta ilman suuria toimenpiteitä.
Voit konsultoida meitä matalalla kynnyksellä, ilman mitään velvoitteita, lähettämällä meille kuvan muotoilun kohteesta sähköpostiin info@hakunilanhammas.fi.
Muotoilua harkitessasi sinun ei siis tarvitse heti varata aikaa tai tulla paikan päälle. Lähesty matalalla kynnyksellä - ilman mitään velvoitteita!💙
